最近「瞑想」が大事ということが言われています。
一日一回でも、静かに一人の時間をもつ、ということが精神の安定に
すごく効果がある、ということはわかります。
最近それと同様な効果を持つものを再発見しました。
私にとってそれは（一人）ビリヤードだったり、水泳だったりします。
一人だと勝負が除かれるので、
一人淡々とテーブルにある球を落としていくことになります。
そんな行為は瞑想に近いなと感じます。余計な思考は入らないし、
自分の狙いと次のポジションに集中している状態、
それ以外の日常の雑念が入る余地はありません。
同様に水泳の時もそうです。
効率の良い自分のペースのゆっくりと泳いでいる時は、
自分が泳ぐ水の音とプール上に流れている音楽が聞こえるくらいで、
余計な雑念は入りません。これも瞑想に近いと感じています。
つまりこれらは、自分の思考がうまく切り替わった時、
一人の世界に没入したときに起こります。
それは日々のとらわれの中に、
ちょっとした自由を見出せるからなのかもしれません。
という事は、その人にとってのあらゆる趣味のような「息抜き」的行為が
一つの瞑想とも言えるでしょう。
私は仕事でデスクワークが多い（静的なこと）ので、
読書（静的）のようなものもいいのですが、
上記のような動的なものが切替（瞑想）にすごく相性がいいようです。
上手く疑似瞑想を使って、頭をリフレッシュさせていきたいですね。
今日も成功を祈ります、最後までお読みいただき感謝します。